Body Workout - Ganzkörpertraining für Anfänger & Mittelstufe

Dieses abwechslungsreiche Body Workout kombiniert Kräftigungs-, Ausdauer- und Mobilisationsübungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Ziel ist es, Fitness, Kraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern – mit Spaß an der Bewegung und ohne Leistungsdruck.Trainiert werden alle wichtigen Muskelgruppen: Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme. Zum Einsatz kommen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie abwechslungsreiche Trainingseinheiten mit Gymnastikbällen, kurzen und langen Fitnessbändern, Blöcken und weiteren Kleingeräten. Das gesamte Material wird im Kurs zur Verfügung gestellt. Unterschiedliche Intensitätsstufen ermöglichen sowohl Anfängerinnen und Anfängern als auch Teilnehmenden mit Vorkenntnissen ein passendes Training. Der Kurs fördert eine bessere Körperhaltung, stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.
Geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit mittlerem Fitnessniveau.