Hatha-Yoga I (Kurs ID:KU-ST-JWGFJX) KK-Förderung möglich Hatha-Yoga Kraft-Balance und innere Ruhe

Hatha-Yoga verbindet achtsame Körperübungen (Asanas), bewusste Atmung (Pranayama) und wohltuende Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper und Geist. In diesem Kurs werden Beweglichkeit und Kraft sanft aufgebaut, Verspannungen gelöst und die Körperwahrnehmung geschult. Durch eine ruhige, klare Anleitung und fließende Übungsabfolgen entsteht Raum, um vom Alltag abzuschalten und neue Energie zu tanken. Atemübungen sowie kurze Meditationseinheiten unterstützen dabei, Stress abzubauen und innere Stabilität zu entwickeln. Der Kurs ist für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet und bietet Variationen, damit jede*r die Übungen im eigenen Tempo ausführen kann