Step-Bauch, Beine, Po - Pilates

Leichte, abwechslungsreiche Schrittkombinationen bringen in der ersten Stundenhälfte das Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbessern spielerisch Koordination und Ausdauer. Anschließend liegt der Fokus auf der Stabilisierung der Körpermitte mit Elementen aus dem Pilates. Dabei stärken wir gezielt Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und fördern eine aufrechte Körperhaltung. Mit verschiedenen Kleingeräten wie Bändern oder Bällen werden klassische Problemzonen zusätzlich intensiv trainiert. Zum Abschluss sorgen ruhige Dehn- und Mobilisationsübungen für Entspannung, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.