Pilates Kurs 1

Pilates ist ein bewusstes, kontrolliertes Ganzkörperprogramm zur Kräftigung von Körper, Geist und Seele. Pilates vereint Atmung mit fließenden Bewegungen und richtet den Fokus gleichermaßen nach außen auf die sichtbaren Übungsabläufe wie nach innen auf die präzise Wahrnehmung des Körpers.
Pilates ist somit mehr als ein reines „Fitnessprogramm“. Durch das Training der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden das Körperbewusstsein geschult, die Körperkonturen gestrafft und die Haltung aufgerichtet.
Für Pilates braucht es nicht viel: eine Matte (im Kursraum vorhanden), bequeme Kleidung, Konzentration, Motivation sowie ein gesundes Maß an Disziplin. Trainiert wird je nach Belieben barfuß oder mit Socken.
Grundsätzlich ist Pilates für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Es sollte für Dich jedoch problemlos möglich sein, vom Liegen über den Vierfüßer in den Stand und umgekehrt zu gelangen. Für dieses Programm sollten eine Schwangerschaft sowie akute Beeinträchtigungen in Nacken und Wirbelsäule ausgeschlossen sein.