Fit und entspannt mit Yoga auf dem Stuhl 50+

Dieser barrierefreie Kurs richtet sich an alle, die Yoga nicht mehr auf der Matte ausüben möchten oder können. Sanfte Übungen auf und mit dem Stuhl helfen dabei, den Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und die Mobilität zu fördern. Zugleich stärken sie den gesamten Bewegungsapparat und können dazu beitragen, Stürze vorzubeugen. Wir üben die meiste Zeit auf dem Stuhl, aber es werden auch ergänzende Stehübungen angeboten - bei denen der Stuhl als sichere Stütze dient. Eine geführte Endentspannung im Sitzen rundet die Stunde ab und bringt Körper und Geist zur Ruhe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Schnupperstunde ist möglich.