Aktiv älter werden – funktionelles Training 60+

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 60, die ihre Kraft, Beweglichkeit und ihr Gleichgewicht gezielt verbessern möchten.

Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Übungen für mehr Sicherheit, Stabilität und Beweglichkeit im täglichen Leben. Trainiert werden insbesondere Beine, Rücken, Rumpf und Gleichgewichtsfähigkeit – wichtig für sicheres Gehen, Treppensteigen und selbstständiges Bewältigen des Alltags.

Der Kurs kombiniert funktionelles Krafttraining, Mobilisation und Gleichgewichtsübungen. Die Übungen sind herausfordernd, aber nicht überfordernd und können individuell angepasst werden.

Ziel ist es, Beweglichkeit und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten und mit mehr Sicherheit und Freude in Bewegung zu bleiben.
Der Kurs eignet sich für aktive ältere Erwachsene sowie für Wiedereinsteiger