Wirbelsäulengymnastik

Der Rücken als Spiegel der Seele. Der Rücken wird oft als ein Indikator für seelische Zustände wie Stress, Angst oder
Depression dargestellt. Verspannte Rückenmuskulatur oder chronische Schmerzen können Anzeichen für seelischen Stress
sein. Prävention kann helfen, durch gezielte Übungsinhalte diesen Anzeichen zu begegnen. Daher ist Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität ein vorrangiges Ziel. Übungen für Beweglichkeit, Koordination und kognitive Alltagssituationen reduzieren das Verletzungsrisiko und steigern die Leistungsfähigkeit im Alltag. Dieser Kurs beinhaltet sowohl die körperliche als auch die geistige Komponente. Inhalt sind: Aufwärmen durch rhythmische und koordinative Bewegungen, wobei keine Körperpartie verschont bleibt. Gezielte Rücken-Übungen zur Stärkung der beteiligten Muskulatur. Dehnung und Entspannung als Abschluss.
Der Kurs wird fortlaufend fortgesetzt und ein Einstieg ist jederzeit möglich (solange freie Plätze vorhanden sind).