In diesem Selbstverteidigungskurs lernen die Teilnehmenden, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. Neben mentaler und physischer Stärke werden einfache und effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt. Außerdem geht es um den Abbau von Schlaghemmungen sowie darum, in Stresssituationen handlungsfähig zu bleiben.
Der Kurs richtet sich insbesondere auch an Frauen und Mädchen, die mehr Sicherheit und Selbstvertrauen gewinnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Kursleiterin ist erfahrene Judo- und MMA-Kämpferin und Trägerin des 3. Dan.