Rücken und Core-Training

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer gezielten Kräftigung des Rückens und der Körpermitte. Dabei verbinden wir klassisches Core-Training mit Elementen aus Pilates und gesundheitsorientierter Gymnastik.
Trainiert werden vor allem die Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren, die Haltung unterstützen und für kontrollierte Bewegungen im Alltag wichtig sind. Ergänzt wird das Training durch Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen.
Der Kurs soll dabei helfen, den Rücken belastbarer zu machen, die Körpermitte zu stärken und möglichen Verspannungen oder Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Gleichzeitig verbessern wir Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit.