Bodyworkout

Mehr Kraft und Beweglichkeit im Alltag – Fitnesskurs für Einsteiger und alle, die sich fit halten möchten

In diesem Kurs wird gezeigt, wie der Körper stärker und beweglicher wird. Es werden Bewegungen geübt, die Beine, Po, Arme, Schultern und Bauch kräftigen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, damit alltägliche Bewegungen leichter fallen. Am Ende jeder Stunde sorgen Dehnübungen dafür, dass Spannungen gelöst werden und ein entspanntes Körpergefühl entsteht. Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt und es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Gelegentlich kommen einfache Sportgeräte zum Einsatz, um die Übungen abwechslungsreich zu gestalten.

Der Kurs bietet die Möglichkeit, Energie zu tanken, Beweglichkeit zu steigern und in der Gemeinschaft aktiv zu werden.