Fit im Alter - Für Bewegung ist es nie zu spät

Wer sich regelmäßig gezielt bewegt, steigert das Wohlbefinden und bleibt mobil. Mit verschiedenen Hilfsmitteln z.B. Pezziball, Hanteln, Terraband und Fitnessstäben stärken wir unseren Rücken und den gesamten Körper um fit und aktiv zu bleiben. Am Ende der Stunde findet eine abwechslungsreiche Entspannung statt. Zum Beispiel Atementspannung, Fantasiereisen, Muskelentspannung und meditative Klänge auf der Zungentrommel.